نمونه هایی از غذاهای غنی از کاروتنوئید عبارتند از هلو، اسفناج، بروکلی، هویج، سیب، کدو تنبل، کدو تنبل، گوجه فرنگی، پاپایا، انگور، خیار و کدو تنبل. غذاهای غنی از سلنیوم عبارتند از: تخم مرغ برزیلی، بادام هندی، تخم مرغ، تخم کدو تنبل، ماهی، ساردین، میگو، دانه های پخته شده و دانه های قهوه. دکتر پارمال دیو یکی از محققین این تحقیق بهترین راه برای دریافت سلنیوم و لیکوپن از مواد غذایی را منابع طبیعی ذکر کرد. توصیه می شود با کمک یک متخصص تغذیه رژیم مدیترانه ای را اتخاذ کنید زیرا افراد بر اساس رژیم غذایی، سیستم گوارشی، ژنوتیپ و احتمالاً میکروبیوم خود مواد مغذی را به روش های مختلف جذب می کنند. женотипженотип бех кл я пастение аз бесплатно генетические ик форд, говорт мишод. این تحقیق نشان داد که خطر ابتلا به سرطان پروستات در مردانی که سطح لیکوپن کمتر از 0.25 میکروگرم در میلی لیتر و سطح سلنیوم کمتر از 120 میکروگرم در لیتر داشتند، افزایش یافته و در مقابل رادیوتراپی نیز آسیب پذیرتر بودند. سرطان پروستات یکی از شایع ترین سرطان ها در مردان است. دکتر دیو افزود: شواهد قوی دال بر افزایش وزن اضافی و خطر بالای سرطان پروستات وجود دارد. البته، رژیم های غذایی سرشار از محصولات لبنی و ویتامین E کمتر خطر ایجاد می کنند، اما شواهد کمتر واضح است. روغان جوانه قدم، تخمه عبتبدگرد، بادام، فندق، بادام آسیاب شده، آووکادو، برگ کغندر، انبه، کیوی، حای قزل آلا و تخمه مرک از جمله فیتامین ای سردت. نتایج این تحقیق در نشریه سرطان ها پراکنده است. بیشتر بخوانید: سم زدایی کبد چیست؟ 35236
سورس و منبع خبر
طناز محمدی هستم ، منتشر کننده سایت زی نیوز
